Статья содержит практические советы по восстановлению после тренировки, включая рекомендации по приему BCΑΑ, креатина, глютамина, быстрого протеина и углеводов. Также описаны дополнительные методы восстановления, такие как заминка и глубокий массаж, а также показатели, которые позволяют определить насколько полно восстанавливается организм.